户外健身器材室外小区公园广场社区单人双人腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材。
锻炼部位主要有锻炼肌肉、腹直肌、腹外斜肌以及腹内斜肌。起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿与身体呈直角，腿部还原时要注意，慢慢回落，脚不要落地。再慢慢抬起。头朝下的时候，下颚收紧，双手打开两侧，摸耳朵，不要抱头！头和肩要离开板面（始终），用腹肌收缩使上背部离开板面即可，体育器材，在缓慢还原。
户外体育器材厂家教大家如何防止自觉运用户外健身器材！ 室外健身器材厂家产品设计。室外健身器材的设计应契合人体生理特性。如太空散步机，两脚踏板之间的宽度只要契合两脚与肩同宽运动最为安静的设计最公允。 随着全民健身运动的推行加深，户外健身器材的运用人群也越来越多，室外健身器材里的器械设置,目的群体是群众,它的广普性使其具有简单、易学、奏效快的特性.但它毕竟是器械,需求控制操作的根本要领,锻炼时按部就班,不要逞强和较劲,做到人体与器械的调和统一.这样,才干有效防止自觉操作形成的运动伤害。 户外体育器材厂家哪家好？小编推荐康体健。现在公司拥有现代化的生产设备和一支专业设计技术人员组成的团队，充分结合人体运动学、人体力学和医疗康复等专业知识开发研究出符合人体工程学、运动生理学的健身路径产品。积极配合国家“全民健身”工程。
1、您要选购的户外健身器材是要具有哪些功能的，举例说如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，如果想锻炼腰腹部和腿部可以找相应的器材进行选择；
2、考虑居住环境与居住条件，好的户外健身器材可以适合相应的氛围，提高大家运动的热情；
3、在价格方面，不要只单方面的选择价格高或者价格低的户外健身器材，因为有些产品的功能可以满足您锻炼的需要，而价格低的质量一般不是很好的；
4、选择之后要问下相应的售后服务，因为有些器材的零部件较多，可能会出现问题，拥有好的售后服务，可以让人安全无忧；
5、相对应的您购买的河南户外健身器材的厂家需要有相关的证书是好的。
